1452708
dzisiaj
wczoraj
ten tydzień
poprzedni tydzień
ten miesiącu
poprzedni miesiąc
wszystkie wizyty
571
212
1811
1077151
1399
6657
1452708
2024-10-05 22:22
Aqua aerobic (gimnastyka w wodzie) to ćwiczenia skierowane dla pań, które chcą zażywać ruchu, bez obaw na urazy i kontuzje. Zajęcia są przeznaczone dla pań w każdym wieku oraz różnych umiejętnościach pływackich i ruchowych. Brak umiejętności pływania nie jest przeciwwskazaniem do uczestnictwie w zajęciach. Uczestnicy są podzieli na grupy ze względu na umiejętności oraz sprawność ruchową, a program jest dostosowany do poziomu grupy. Gimnastyka wzmacnia mięśnie, poprawia sprawność i samopoczucie, a co najważniejsze nie wpływa niekorzystnie na stawy i kręgosłup.
Do zajęć aqua aerobicu wykorzystywany jest sprzęt wypornościowy (pasy oraz mankiety neoprenowe), makarony, rękawice z błonami, piłki oraz deski.
Pasy wypornościowe oraz mankiety odciążaj kręgosłup oraz stawy, a ćwiczenia wzmacniają wszystkie mięśnie i wysmuklają sylwetkę. Dzięki pasom i mankietom wypornościowym ciało unosi się cały czas nad wodą, a co za tym idzie wzrasta poczucie bezpieczeństwa w wodzie.
Wskazania do korzystania z aqua aerobicu:
- Przebyte urazy kończyn ( zwichnięcia, skręcenia, złamania)
- Rehabilitacja
- Zalecenie lekarza
- Bolesność stawów, mięśni oraz kręgosłupa
- Otyłość
- Przemęczenie oraz stres
Korzyści
- Poprawia koordynację ruchową oraz gibkość
- Wzmocnieni wszystkich mięśni oraz wiązadeł
- Odciąża kręgosłup oraz stawy
- Poprawa działania układu oddechowego, krążeniowego oraz mięśniowego.
- Zwiększona wytrzymałość organizmu
- Zwiększenie zakresu ruchu stawów
- Odprężenie, relaks, poprzez działanie wody na ciało
- Poprawa ogólnego samopoczucie.
Aktualna edycja:
Szczegóły udzielamy telefonicznie: 603 409 424.